提高孕吐生活质量的五大实用技巧：让你摆脱孕期不适，迎接健康宝宝！

当一个小生命降临时，这时多么令人高兴的事。然而，你知道在孕育的过程中准妈妈们经历着什么样的痛苦吗?她们经历着身材走样、肌肤松弛、步伐变缓的尴尬处境，同时在上班时还会有孕吐反应，可想像孕育之路是多么的艰辛。

怀孕后有些女性的孕吐反应是非常严重的，有的人甚至会吐到天昏地暗。这种孕吐反应是和什么有关呢?研究表明，女性怀孕之后身体的绒毛膜促性腺激素、雌激素、孕激素都会有一定程度的上升，各种激素从原本正常的水平又上升到比较高的激素水平就会产生孕吐反应。不过可能有的孕妈孕吐反应是比较明显的，还有些孕妈的孕吐反应就比较小的，这就是根据每个人的体质的不同所决定的。这种孕吐反应也不会长期伴随，只会在孕期的某一时间段出现，所以大家也不必太紧张。

如何缓解孕吐?

1、不吃太热的食物

怀孕后对气味强烈的食物就是非常敏感的，如果食物很热就会散发气味，这让孕妇去吃就会刺激呕吐反应。

2、要少食多餐

不要在吃正餐时吃很多食物，这样引起胃部不适。可以分成四五餐去吃东西，每餐可以少进食一点东西。

3、吃点含姜的食物

姜片对胃部是比较好的，吃了姜之后胃部会比较舒服。姜片切成碎沫泡茶喝就会对孕吐缓解起到一点作用。

4、不吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物吃进肚子里就需要更多的时间去消化，并且还会刺激人的消化系统。

5、不要逼自己吃一些东西

很多婆婆为了给媳妇补身体，就会炖猪蹄汤、鸡汤等食物给她吃，还会硬塞给她吃。这些食物偶尔吃一下还是比较好的，但是如果经常性的吃就很容易引发呕吐。

6、小口喝水

喝水如果是大口大口的，就会把填的满满的。孕吐情况如果太严重是可以喝喝那些含有葡萄糖、盐、钾等成分的饮料，这可以为身体补充一定的电解质。

尽管孕吐是女性非常害怕，也是让人非常难受的一件事，但是这种反应也是在提醒你肚子里面有一个小生命，试管婴儿后如果成功怀孕也会有孕吐反应，饮食和作息上一定要会克制自己，孕吐也起到了一定的警醒的作用!如果实在受不了这种孕吐反应，就按照上面的缓解孕吐的方式来做，会对孕吐起到一定的效果。